Wat is tuin dankbaarheid? We leven in moeilijke tijden, maar we kunnen nog steeds genoeg redenen vinden om dankbaar te zijn. Als tuinders weten we dat alle levende wezens met elkaar verbonden zijn en kunnen we rust en troost in de natuur ontdekken. Onderzoek wijst uit dat het uiten van dankbaarheid geluk verhoogt en stress verlicht.
Mensen die dankbaarheid beoefenen, slapen beter en hebben een sterker immuunsysteem. Ze genieten van gelukkiger relaties en kunnen meer vriendelijkheid en mededogen uiten.
Hoe dankbaarheid uit de tuin te tonen
Dankbaar tuinieren is een eenvoudig proces dat, met regelmatig oefenen, al snel een tweede natuur wordt.
Oefen minstens dertig dagen dankbaar tuinieren en kijk wat er gebeurt. Hier zijn een paar gedachten om u op weg te helpen met het uiten van dankbaarheid in de tuin:
- Vertraag, adem diep en waardeer de natuurlijke wereld. Kijk om je heen en open je ogen voor de schoonheid om je heen. Maak er een punt van om elke dag iets nieuws op te merken.
- Neem de tijd om te onthouden en na te denken over degenen die u voorgingen en waardeer alle geweldige dingen die ze hebben bereikt. Erken de belangrijke rollen die andere mensen in uw leven hebben gespeeld.
- Wees bij uw boodschappen dankbaar voor het fruit, de groenten, de granen en granen die van de aarde komen en voor de handen die het voedsel hebben verbouwd dat u in leven houdt.
- Oefen met het bedanken van anderen. Wees eerlijk.
- Begin een dankbaarheidsdagboek en noteer elke dag minstens drie of vier korte reflecties. Wees specifiek. Denk aan dingen die je blij maken in elk seizoen van het jaar. Als het weer het toelaat, doe je je dagboek buiten. De meeste mensen merken dat het regelmatig bijhouden van een dagboek de manier waarop ze naar de wereld kijken geleidelijk verandert.
- Praat met je planten. Het klinkt misschien een beetje raar, maar onderzoek wijst uit dat planten positief reageren op trillingen, inclusief het geluid van je stem.
